Настроение стало лучше, но что произошло с вашим организмом? Минуту назад у вас сводило челюсть от холода, а сейчас вы выпили обжигающе горячий кофе. Представьте, какой урон вы нанесли своим зубам. Заболевания зубов и ротовой полости в таких условиях развиваются во много раз быстрее. Поверхность зуба повреждается, эмаль становится тоньше, а зубы более чувствительными. Все это способствует образования язвочек во рту и на губах, а чтобы этого избежать, нужно немного больше потрудиться над уходом за зубами и полостью рта. Несколько советов как это сделать.
Строгое выполнение правил гигиены полости рта, чтобы предотвратить появление воспалений и язвочек во рту, что также содействует укреплению и здоровью самих зубов. Не забывайте чистить зубы 2 раза в день, периодически пользоваться нитью и ополаскивателем для зубов. Возможно, пора купить новую зубную щетку, если вы пользуетесь старой уже более 3-х месяцев. Тогда можете остановить свой выбор на бамбуковой зубной щетке. Благодаря бамбуковому волокну она не является источником болезнетворных бактерий и микробов, что очень важно зимой, когда зубы и полость рта особенно чувствительны и восприимчивы к ним. В этом ее основное преимущество, к тому же она экологична и быстро разлагается, и вы заботитесь еще и об окружающей среде.
Витаминная диета. Когда здоров организм, здоровы и все его части и наоборот, поэтому витаминизированное питание зимой необходимо для укрепления здоровья и иммунитета. Овощи и фрукты нужно стараться употреблять в сыром виде, так в них остается максимальное количество витаминов, которые могут усвоиться организмом. Нужно употреблять продукты содержащие витамины A,C и E.
Следите за балансом температур. Не нужно слишком резко менять температуру, которая действует на зубы. После мороза не нужно сразу согревать себя горячим чаем или кофе. Нужно постепенно повышать температуру, чтобы не было большой нагрузки на зубы и десна. Побудьте 10-15 минут в помещении, а потом пейте согревающий напиток.
