Современный мир действительно страдает от ожирения, впрочем это больше относиться к развитым странам, особенно к тем, где широко распространены и популярны фастфуды. Но на самом деле не количество фастфудов влияет на лишний вес, а то, как человек относиться к собственной персоне и к еде. Ученые пришли к выводу, что основной причиной появления лишнего веса является переедание.

Можно выделить несколько основных причин, из-за которых человек может пристраститься к перееданию.
Принято считать, что переедание означает отсутствие любви человека к себе, хотя это утверждение противоречивое. Ведь когда мы себя очень любим, то хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Здесь мы видим сразу две причины переедания – много кушаем если не любим себя и много кушаем если ну очень себя любим.

Многие люди заедают свои стрессы. Еда в этом случае еда выступает в роли защитного средства от переживаний. Чаще всего мы заедаем проблемы на работе.

Еще одна причина съесть что-то особенное и много это желание поощрить себя после какого-то успешно законченного дела. На радостях мы идем в магазин или кафе и приобретаем все чего душа пожелает и побольше.

Также мы переедаем из-за того, что нам становится скучно и нечем заняться. В этом случае мы «выгребаем» из холодильника все. Чтобы избежать этого попробуйте чем-нибудь себя занять, особенно эффективно заняться чем-то активным – пойти прогуляться с детьми, друзьями или любимым человеком, начать уборку на самой запыленной полке в шкафу, заняться бегом или другой физкультурой (лучше всего с кем-то в паре).

Если утром Вы не успели поесть, то в течение дня вы наверняка съедите больше, чем нужно. Именно в таких случаях и увеличивается посещение фастфуда. Полноценный завтрак – это залог хорошего начала дня и продуктивной работы.

Причиной переедания может быть заниженная самооценка. Когда человека в жизни сопутствуют одни неудачи, он начинает сдаваться и опускает руки. Это и может стать причиной неправильного рациона. Он дает себе вволю поесть и это как-то затупляет неприятные мысли и текущие проблемы.

Нельзя есть перед телевизором! Мы настолько увлекаемся фильмом или телепередачей, что не замечаем сколько съедаем, а съедаем мы много.

Ну и как же без переедания за праздничным столом. В обилии праздничных блюд, нам тоже хочется все попробовать, да и за разговором совсем не заметно сколько мы съели.

Постарайтесь не делать таких ошибок и не переедать, тогда Ваш желудок, вес и общее состояние скажут Вам огромное спасибо!

С уважением коллектив «Экознак»!