Хоть наконец-то на улице полноценная, теплая весна с цветущими и зелеными деревьями, такое ненастье как стресс все же может настигнуть. Но чтобы проблемы на работе, в учебе или других сферах жизни не испортили Вам отличное весеннее настроение, Вам всего лишь нужно заесть стресс. Да, заесть. Заедать стресс можно и даже нужно, просто нужно знать что есть.
Во время стресса организм в большей степени нуждается в витаминах и микроэлементах. Думаю каждому иногда внезапно смертельно хочется чего-нибудь соленого, сладкого, острого… Таким образом организм сам намекает чего ему не хватает, и к этому стоит прислушиваться, главное – не переусердствовать.
А вот чтобы быть уверенным, что стресс удачно получиться «заесть» нужно включить в
рацион такие продукты:
- Фасоль
- Спаржа (содействует выделению «гормона радости»)
- Белковая пища – например, мясо курицы, также очень полезно мясо индейки
- Во время стресса вашему организму очень необходим витамин В, его Вы можете получить употребляя молочные продукты, яйца, орехи, дрожжи, темно-зеленые овощи, бананы.
- Пейте травяные чаи. Ромашка или мята – идеальный вариант. А вот от кофеина стоит отказаться, исключите кофе, колу, энергетические напитки, горячий шоколад.
С уважением коллектив "Экознак"!
