info@ecoznak.com ecoznak
 Хоть наконец-то на улице полноценная, теплая весна с цветущими и зелеными деревьями, такое ненастье как стресс все же может настигнуть. Но чтобы проблемы на работе, в учебе или других сферах жизни не испортили Вам отличное весеннее настроение, Вам всего лишь нужно заесть стресс. Да, заесть. Заедать стресс можно и даже нужно, просто нужно знать что есть.

 
Во время стресса организм в большей степени нуждается в витаминах и микроэлементах. Думаю каждому иногда внезапно смертельно хочется чего-нибудь соленого, сладкого, острого… Таким образом организм сам намекает чего ему не хватает, и к этому стоит прислушиваться, главное – не переусердствовать.

А вот чтобы быть уверенным, что стресс удачно получиться «заесть» нужно включить в

рацион такие продукты:

  1. Фасоль
  2. Спаржа (содействует выделению «гормона радости»)
  3. Белковая пища – например, мясо курицы, также очень полезно мясо индейки
  4. Во время стресса вашему организму очень необходим витамин В, его Вы можете получить употребляя молочные продукты, яйца, орехи, дрожжи, темно-зеленые овощи, бананы.
  5. Пейте травяные чаи. Ромашка или мята – идеальный вариант. А вот от кофеина стоит отказаться, исключите кофе, колу, энергетические напитки, горячий шоколад.
С уважением коллектив "Экознак"!

Оставить отзыв

Ваше имя

Ваша оценка


Ваш отзыв

Оставить отзыв