Наши эмоции могут отражаться на нашей коже, вспомните только, как страх вызывает мурашки, а от стыда кожа краснеет. Это можно назвать взаимодействием души и тела, когда кожа меняется под эмоциональным и психологическим воздействием. Какие-то наши переживания могут обернуться болезнью кожи. Как пример можно привести историю немецкого студента-медика. И отец, и мать подарили ему никелевые часы. С матерью у него были напряженные отношения, так как она бросила семью из-за другого мужчины. Подаренные ею часы, вызвали у парня неконтактный дерматит, в то время когда часы от отца он мог носить без проблем.

Заболевания кожи, которые возникли под действием эмоций, сложно полностью вылечить с помощью лекарств. Очень часто приходиться прибегать к психотерапии.

Чтобы с вами не случилось такой беды, психологи разработали несколько советов, которые помогут свести на нет влияние негативных эмоций на состояние кожи.

Во-первых, не нужно держать все эмоции в себе, выражайте их. Но это не значит, что прямо сейчас вы пойдете и расскажете всем, что вас раздражает или чем вы недовольны. Не становитесь причиной переживаний других людей. Вы просто можете наедине с самим собой сказать в слух все, что вы чувствуете, если понадобиться можете даже разбить тарелку или чашку.

Во-вторых, чтобы успокоить себя в тяжелые минуты, заведите себе предмет-напоминание. В тяжелый для вас период вы просто будете обращаться к этому предмету, и это успокоит вас. Таким предметом может быть отрывок из рассказа, стихотворение, какая-то фигура или талисман, что чем вы дорожите и что настраивает вас на что-то.

В-третьих, ложитесь спать не раздраженным. Весь негатив, который сопровождал вас целый день, не должен продлиться еще и ночью. Цель сна – восстановить силы и энергию для нового дня. Постоянная тревога и мысли о неудачах не дадут вам хорошо начать новый день, а постоянные переживания и напряжение перетекает в стрессовое состояние. Чтобы спать спокойно выпейте на ночь зеленого или травяного чая, примите теплую ванну с пеной, послушайте успокаивающую музыку.